Un épisode de forte chaleur annoncé
Météo France a placé plusieurs départements de la région Centre-Val de Loire en vigilance orange canicule à partir de ce jeudi 18 juin à midi.
Cette vague de chaleur devrait se prolonger au moins jusqu’en début de semaine prochaine, avec un risque d’aggravation à partir de vendredi midi pour les départements suivants :
- Loir-et-Cher (41)
- Indre (36)
- Indre-et-Loire (37)
- Maine-et-Loire (49)
- Sarthe (72)
- Mayenne (53)
Suivez l’évolution en temps réel : Carte de vigilance Météo France
Recommandations pour les clubs et pratiquants des activités de cyclotourisme.
En période de canicule, la pratique du vélo expose à des risques accrus (déshydratation, coup de chaleur, malaise). Voici les mesures essentielles à appliquer :
- Adapter les horaires : Privilégiez les sorties tôt le matin ou en fin de journée, lorsque les températures sont plus fraîches.
- Réduire l’intensité et la durée : Évitez les efforts prolongés ou intenses. Préférez des parcours ombrés et des allures modérées.
- Hydratation renforcée : Buvez régulièrement (toutes les 15-20 minutes) avant, pendant et après l’effort, même sans soif. Emportez une gourde d’eau fraîche (1,5 L minimum par personne).
- Évitez l’alcool avant et pendant les sorties.
- Équipement adapté : Portez des vêtements légers, clairs et respirants, une casquette ou un bandana humide, et de la crème solaire (indice 50+).
- Surveillance collective : Désignez un référent sécurité dans chaque groupe pour repérer les signes de malaise (étourdissements, nausées, crampes, confusion).
- Annuler si nécessaire : En cas de vigilance orange ou rouge ou de conditions extrêmes, reportez ou annulez les sorties et manifestations.
Attention aux publics fragiles : Les enfants, les seniors, les personnes souffrant de pathologies chroniques ou prenant des médicaments doivent éviter toute activité physique intense.
Sites internet traitant des problème de la chaleur :
consultez :
- Guide pour un été sportif et responsable (Ministère des Sports)
- Recommandations Santé publique France : Conseils spécifiques pour le sport en cas de canicule.
- Plan National d’Adaptation des Pratiques Sportives au Changement Climatique (PNACC Sport) : 30 mesures pour adapter durablement nos pratiques.
Mobilisation collective
Les clubs affiliés à la Fédération Français du Centre-Val de Loire compte sur votre vigilance et votre responsabilité pour protéger la santé de tous.
Relayez cet article à vos adhérents, et encadrants.
Article : Joseph POIRIER